[FMD 식단일지] #6. 한번 더?!, 마지막 5일차

[FMD 식단일지] #6. 한번 더?!, 마지막 5일차

FMD 5일차 리뷰

 

안녕하세요,

Aiden입니다!

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​

오늘은

'FMD식단_5일차'

일지입니다"

​

그럼

Let's get it!

 

 

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시작하기 전 일지의 특성이다보니

일기처럼 반말로 기록하는 점

미리 양해 말씀드립니다.

 

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<5일차 첫 끼니 전>

오전 5시 ~ 오후 12시

​

어제 그렇게 극찬했던

카레채소밥을 먹은 후

아침부터 상쾌하게

일어날 수 있었다.

​

아마 2일차 먹었던

두부양념밥 이후로

제대로 된 포만감을 준 음식을

처음먹어서 그런지

​

가벼운 몸과 함께 상쾌하게

하루를 시작하는 것 같다.

​

어제까지 분명 너무 힘들어서

그냥 단식을 깨버릴까

계속 왔다갔다했었는데

그런 감정은 마치 없던 것처럼

완전히 새로운 몸상태로

하루를 맞이할 수 있었다.

​

​

그렇게 한츰 업되 기분으로

오전 에 공복유산소 운동을

다시 진행해봤는데

신기하게 크게 지치거나

힘들지 않아서 적응이 안된다.

​

5일차 운동

 

​마치 2일차를 겪었던 것처럼

어제일은 벌써 잊은 것 처럼

새로운 몸, 새로운 컨디션으로

하루를 맞이하니

​

운동 이후에도 첫 끼니 전까지

굉장히 기분좋게 보냈다.

​

지난 날 겪었던 무기력함,

어지러움, 피로함은 전혀

느낄 수가 없었고

가벼운 몸과 함께 즐거운 마음으로

여유롭게 공복시간을 보냈던 것 같다.

​

다시 한 번 또 느끼지만,

몸상태가 좋다고 가만히 있었으면

공복시간이 힘들 수가 있었으나

운동을 해서 그런지 12시 전까지

잘 버틸 수 있었던 것 같다.

​

하지만, 사람마다 하루를 버티는데

필요한 힘이 다르기 때문에

무리하지 말고, 자신의 상황에 맞게

조절해서 운동을 하는 것을 추천드린다.

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5일 차 디테일한 구성은

다음과 같다.

​

FMD 5일차 구성

 

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5일차

첫 끼니

​

'야채믹스 샐러드'

​

5일차 첫 끼_야채믹스 샐러드1

​

점심에는 역시 야채믹스이다.

​

어제까지 굉장히 신경질 적이고

예민한 감정이 앞서다보니

이 야채믹스에 대한 거부감이

상당했었는데

​

어제 너무 맛있는 식사 덕분에

점심에 야채믹스를 먹는다해도

크게 기분이 나쁘지 않았다!

​

역시 사람은 맛있는 걸 먹으면

모든게 다 용서가 되고

사람을 행복하게 해준다.

​

마지막날의 샐러드는

이전과 달리 딱 야채믹스와

오이, 견과류로 조합이 되어있었고

오늘도 동일한 드레싱이다.

​

5일차 첫 끼_야채믹스 샐러드2

 

 

오늘 역시 드레싱을 따로 담아서

찍어먹듯이 먹게되었고

어느정도 남겨서

식사를 마무리 하였다.

​

5일차 첫 끼_야채믹스 샐러드3

​

이게 마지막 요일이라 그런지

아니면 전날 포만감 가득하게

맛있는 식사를 해서 그런지 모르겠지만

이 야채믹스에 불만없이

만족하면서 식사를 할 수 있었다.

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<첫 끼니와

두 번째 끼니 사이>

오후1시 ~ 오후6시

​

식후 정말 신기하게 느껴진 것은

그전까지 야채믹스를 먹고나면

포만감은 전혀 차지않고,

1시간이면 다시 배가 꺼지곤 했는데

​

이번에는 포만감을 충분히 느꼈고

배가 꺼지면서 다시 배고픔을 느끼기까지

시간이 제법 오래걸렸다.

​

덕분에 오후 식사전까지

정말 어려움없이 시간을 보낼 수 있었고

평소하던 루틴대로 모든 할일을

정상적으로 진행할 수 있었다.

​

왜 갑자기 몸이 좋아졌지..

왜 또 할만해진거지..

​

많은 원인이 있겠지만,

어제 저녁에 충분히

맛있는 식사와 큰 포만감을

느껴서인 것 같다.

​

이제와서 생각해보니

이 식단 프로그램이

​

초반에는 먹기힘든 식단으로

후반에 힘을 다시 내주는 식단으로

치밀하게 짜서 만든 것 같다.

​

뭔가 해당 당일에는 승질나지만

다 지나고나면 용서되는 것처럼

마지막 5일차가 되니

그 큰 그림이

이제야 보이는 것 같다.

​

물론 다음날 일반식 첫 끼 전까지

몸상태를 또 한번 체크해봐야겠지만

실질적으로 마지막 공복이

두 번쨰끼니 전이다보니

​

전반적으로 굉장히 만족스럽고

주기적으로 다시 해볼까... 싶다.

어제까지만해도 다신 안한다 했는데

사람은 참 간사한 것 같다 ㅎㅎ

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5일차

두 번째 끼니

​

'무말랭이

영양채소밥'

5일차 두 번째끼니_무말랭이 영양채소밥1

​

정말 솔직히 말하면

그저 그렇다.

​

좋지도 싫지도 않은

딱 적당한 정도의

퀄리티, 맛, 포만감이었다!

​

5일차 두 번째끼니_무말랭이 영양채소밥2

 ​

맛은 솔직히

김밥보다도 별로였다.

양은 김밥보다 많았고,

카레채소밥보다는 적었는데

그동안 먹었던 밥 식사 중에서는

제일 아쉬웠다.

​

마지막 날에 이런 메뉴는

마지막 날이기에

용서가 되는 것 같다.

​

5일차 두 번째끼니_무말랭이 영양채소밥3

​

그래도 반찬이 부족하다는

느낌은 먹으면서 들지 않았다.

​

개인적으로는 이 무말랭이 채소밥을

2일 째 두번째 끼니로 먹으라고

배치를 하면 더 좋지 않았을까 싶다.

 

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FMD

총 후기

​

처음 시작할 때만해도

몸이 너무 가볍고

컨디션도 좋아보니

이게 진짜 단식효과를 주는 것이

과연 맞는지 의심이 많았었다.

​

하지만, 하루하루

시간이 지날수록

확연하게 몸에 기운이 빠졌었고

이러한 기운이 빠짐과 동시에

몸은 깨끗해지고 있다는 것을

체감할 수 있었다!

​

돌이켜보니

배속에 저장된 음식 때문에

초반에 버틸만 했고

그 이후로 힘이들지 않았나 생각한다.

​

FMD 식단 이전과

그 이후의 몸을 비교하자면,

우선 전체적인 몸상태는

굉장히 만족스럽다.

​

몸이 깨끗해진 느낌.

가벼워진 느낌이 확실히 나고

피부도 조금 좋아진 것 같다.

​

이 FMD를 하면서

살빼는데 목적이 아니라서

몸무게를 재지 않으려고 하였는데

마지막날 한번 재보니

확실하지는 않지만

대략 한 2키로정도가 빠진 것 같다.

​

홀쭉 들어간 뱃살이

그동안 투자하였던

나의 돈, 시간들에 대한

보상을 말해주는 것 같다.

​

전체적인 난이도를 평가해봤을 때

72시간 단식에 비해 한 절반 정도

1일 1식보다 2배 정도 힘든 느낌이었고

​

개인적으로 몇 번의 고비는 있었으나

무사히 넘어갔던 것을 보아

남녀노소 누구나 쉽게

잘 버티면서 성공할 수 있을 것이라

확신할 수 있다.

(왜냐면 7만원은 적은 돈이 아니다)

​

이 프로그램을

나중에 한번 더 해볼 것인지

누군가 묻는다면

지금 당장 확답은 못하겠다.

 

분명 다른 단식에 비해

확실히 음식을 먹다보니

일상을 버티는 힘이 있고,

따로 요리를 안해도되는

장점이 있는 반면

 

5일이라는 긴 시간,

적지않은 금액,

적당히 힘든 난이도.

 

가격이 낮아지면

고려를 해볼 것 같다.

 

 

 

아무쪼록 이렇게 총 5일간

FMD 식단 프로그램을

무사히 마치게 되었다.

​

이제 몸을 꺠끗하게 한번

청소시킨만큼

앞으로 식단관리를 잘하고

운동도 꾸준히 하여서

건강한 몸으로 계속 변화시켜야겠다.

​

5일이라는 긴 시간동안

관심있게 지켜봐주고

읽어봐주신 분들께

감사하다는 말씀드리며

​

다음에 다른 건강프로그램이

생긴다면 다시 돌아오겠다!

​

​

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)